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這時間大家應該都在外面跨年或是守在電視機前收看精采的跨年晚會節目吧!

新的一年將要到來,相信大家都非常期待吧?

今天打了很多電話,給較久  沒聯繫的一些朋友問候

因為經營美樂家事業也有機會認識的更多的人跟朋友

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一轉眼就是今年的最後一天了! 去年的這個時候,你過的如何呢?

對於2008年,你是否很清楚自己要的是什麼呢?

或者是為自己做好計畫了嗎?

雖然計畫永遠趕不上變化,但是沒有計畫的人生卻是令人感到沮喪的!

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降低火鍋熱量有撇步!先放菜、後放肉 減少脂肪釋出..

更新日期:2007/12/29 14:43 記者徐敬芸、鄭偉宏/台北報導

又有冷氣團報到!天氣冷,許多民眾都會品嚐熱騰騰的火鍋,大家都知道,火鍋料熱量高,但其實湯底的熱量也很驚人,除了麻辣湯底,一人份就已經高達1800大卡,如果再搭配火鍋料,一餐下來熱量驚人,另外大骨湯看起來似乎清爽,不過長時間熬煮油脂全都跑出來,熱量同樣高的嚇人。

 

紅通通的麻辣鍋,看的令人食指大動。不過,這麻辣鍋熱量可是高得嚇人,高湯加上又麻又辣香料,光是鍋底部分就有1800大卡,如果再搭配肉片、火鍋料加青菜,一餐下來3千大卡跑不掉,這可相當於10碗白飯的熱量。

 

北醫營養師李青蓉說:「另外像是壽喜燒,一人份下來也要1000大卡。而民眾最愛帶皮羊肉,一人份也差不多要1000大卡,等於一位女性一天所需熱量的2/3。」

 

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飲食減肥的迷思

更新日期:2007/11/28 13:00 周琪霏/整理報導

飲食減肥的核心有二,一是「降低熱量攝取」,二是「促進飽足感」,這是不少文獻均一再強調的事,只是大多數人均只做到第一項,且方法也不正確,以致於事倍功半。因此,真正有效的減肥方法,一方面要精算「每人每日所需攝取的熱量」:一般來說,成年男性每日約需要2000-2800大卡,女性約需要1600-2300大卡。

 

另一方面,就是要選用「低熱量密飲食」,因為減肥時每日攝取的熱量通常比平常少約500大卡,甚至1000大卡,若您選用的食物熱量密度越高,所吃進的食物量就越少,這樣就不容易產生飽足感,往往導致減肥的失敗,相反的,當食物熱量密度越低,因為熱量是固定的,所吃進的食物量就越大,這樣才足以維持飽足感,減肥才會有效果。

 

若想真正減肥成功且減少復胖的機會,還是要藉由正規方法,先從「認識六大類食物」、「均衡飲食概念」、「認識隱性脂肪食物」著手,再學習「簡易食物熱量計算」,最後再搭配攝取「低熱量密度飲食」(通常是低脂低糖飲食),以維持飽足感,雖然有些困難且費時,但一但您學會了這些方法,將一輩子受用無窮,除了減肥可以DIY外,減肥效果亦能持久。

 

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減肥運動的5大錯誤觀念

更新日期:2007/08/02 05:35 周琪霏/整理報導

1 運動減肥效果不佳?

平均60公斤的女性,跑步20分鐘約消耗170卡,而170卡的熱量只要喝一杯奶就全補回來了,表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過,運動後的6~8小時內,因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20~30卡的熱量,也就是說一天可多消耗120~240卡。

2 運動一定要流汗?

運動時會不會流汗和個人的身體狀況、週遭環境有關,並不表示汗流得愈多,愈有瘦身效果。不過,如果運動卻沒有流汗、心跳加速等生理反應,代表運動強度或運動時間不足,尚未達到燃燒脂肪的標準,自然瘦身效果不佳。

3 運動只會產生肌肉?

運動的確會鍛鍊肌肉,不過,要達到健美先生的程度,恐怕只有男性才有這個福氣。因為女性缺乏一種稱為「睪固酮」的男性荷爾蒙,無法練就一身結實肌肉,至於健美小姐們的結實肌肉,則是經過嚴格訓練,一般人普遍缺乏運動,並不容易達到這種程度。

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也許你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差,動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了!

常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。

1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
長庚醫院新陳代謝科 林款帶 醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。

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魔羯遇黃金年

土象夯  水低潮

土火旺

12星座中最in的星座首推魔羯座和同樣屬土的金牛座;魔羯座轉入12年才有一次的黃金年,金牛座則是生涯起飛、前途看好;同為土象星的處女座雖然所遭磨練、挑戰居諸星之冠,過程較為操勞、煎熬、緊張,但最後總是能抗壓耐磨、不負所托,堪稱年度最佳「阿信型」人物。

火象星的牡羊座、獅子座和射手座運氣也不壞。其中,獅子座甫結束了一段不堪回首的人生震撼期,如釋重負、恍若新生的欣喜感受最為強烈;牡羊座權勢在握、事業得意,是高中金榜、得獎升遷的經采片段;射手座滿載而歸、財運最旺,是各類知識學習、專業歷練與投資理財等耕耘開始要收成的階段。

風水慘

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本文轉載自PTT

占星預言


歲末、年初交替;煙硝味濃厚的「火星退行」仍在背景;且緊接12月22日和12月24日的「
火星/水星衝」和「火星/太陽衝」,戰爭之星火星在2007年最後一場超級盛大的「火星/

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每天揉捏300下 搭配泡澡 拒當腹翁、腹婆

更新日期:2007/12/26 20:41 記者林仙怡、劉秉家、梁家銘/台北報導

吃過了聖誕大餐,很多人開始擔心肚子上的肥油又多了一圈,中醫師教您一個健康又省錢的腹部減肥法,叫做揉捏減肥招,只要每天揉捏肚子300下,天天持之以恆,據說一個禮拜之內就可以看到成果,再配合中藥泡澡的方式,針對最難減的肚子更有效。

 

想知道自己有多胖嗎?馬上往肚子上一捏,掛在上面的一坨肉立刻很不識相的突出來,尤其到了年底,慶祝活動多,吃大餐的機會更多,想要對抗肚子上的肥油,看清楚了,這個動作很有效。

 

中醫師吳明珠指出,「就是這樣子捏(肚子),放、捏高,放,先按下去,然後捏,然後就繼續持續這樣子,一整條的脂肪配合這樣子動。」

 

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常喝水 可防泌尿系統疾病

更新日期:2007/12/26 14:00

因為工作忙碌不常喝水,常常容易帶來泌尿系統疾病。專家說,平時一定要重視喝水,尿液不但能透過物理衝力作用沖走那些微小結石,也可沖走那些萌生的細菌防止感染。

 

專科醫生指出,許多人平時工作忙,工作時間不太喝水,尤其有些中年人平時又缺乏運動,久而久之就會使泌尿感染發病率相對提高。

 

醫生指出,人喝了水被吸收以後,會從腎臟排泄出來,尿的作用不僅在於排泄體內的廢物,而且還能沖走微小結石,讓它們沒有機會逐漸累積成型,並可沖走細菌避免泌尿感染。

 

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醫定要注意/少用塑膠杯裝熱水! 內含酚甲烷遇熱會釋毒

更新日期:2007/12/25 15:09 記者許芸瑋、蔡宏豐/台北報導

最近天氣變冷,很多人喝水,都改喝溫熱的開水!只是,提醒你,如果用塑膠杯裝溫熱開水,可能會釋放出一種化學物質「酚甲烷」,干擾荷爾蒙系統,甚至導致乳癌、不孕症等。醫師建議,裝熱水時,盡量不要使用這種塑膠材質的硬殼水壺,以免影響健康!

 

寒冷的冬天,裝上滿滿的一壺熱水,喝上一口,頓時暖和起來。但是,用這塑膠杯裝熱水,真的安全嗎?

 

有研究指出,美國知名品牌的硬膠水壺,材質裡含有酚甲烷,遇熱可能釋放出有害的化學物質,民眾聽了都嚇一跳。

 

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吃得營養 才能戰勝癌魔

更新日期:2007/12/26 09:37 【張翠芬/台北報導】

 好的營養可增強體力、減少被感染機會,

 

 醫師建議癌友盡可能少量多餐。

 

 吃太營養會使腫瘤長得更快?有些癌症病人以錯誤的飲食控制,希望「餓死癌細胞」,專家強調,癌症病人比一般人更需要補充營養,良好的營養才能提升病患自身免疫力,有足夠的體力與癌魔作戰。

 

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吃熱再喝冷 最好至少間隔三分鐘

更新日期:2007/12/25 11:30

寒冷冬天吃熱火鍋是一大享受,而搭配著喝冰飲,也可能是部分人的習慣,但是專家說,這對人的腸胃和血壓是個嚴酷考驗。他們建議吃了熱的再想喝點冷飲解渴,最好能間隔三分鐘以上,才能減少對身體的衝擊。

 

醫生指出,喝完熱湯後血管會擴張,這時如果大量飲用冰飲,血管會急劇收縮,導致血壓增高,出現頭痛、頭暈,甚至噁心等症狀。

 

醫生說,從物理角度看,過冷和過熱的兩種物質相遇會發生爆炸,更不用說在人體裡面了。尤其對於原來血壓就有點高的人來說,這樣做更危險。

 

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建議售價: 930 
優惠價格: 650 

產 品 說 明: 

‧運用高科技萃取技術,從金盞花中萃煉出高品質「葉黃素」。 

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美樂家事業的優勢:


(一) 事業性

可以決定自己的合作夥伴

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占星預言


星座定義的「魔羯座之年」正式隨著歲星木星在12月18日轉入魔羯座揭開序幕;數十年才得一次的星象盛事「太陽、水星、木星、冥王星四星連珠」(12月17~22日)效應持續加溫;衝突、對陣、暴力氛圍濃厚的「火星退行」雖仍在背景;但戰爭之星火星卻先後在12月24日形成「火星/水星衝」與「火星/太陽衝」;且一級星座吉訊和大凶警訊先後密集出現的本週期,從星座角度解讀,意味著這個調性悲觀、節制、緊縮帶點火爆和不安的魔羯座之年的開始,不僅國際局勢將持續充滿火藥味,國際與國內政經情勢也將忽明忽暗的極度詭譎多變中,不斷丟出震撼炸彈。


投資信心脆弱的全球朏市,市場氣氛漸從保守觀望轉趨悲觀,未來歐美股市年底仍將持續多頭疲弱的走向。一些歐美理財占星師認為,月底前仍有星象密集警訊,本週期歐美股市跌深反彈、快速收復跌幅的機率不大。貴金屬至明年一月底前仍有一波行情。投資人宜注意佈局。

就個別星座而言,情勢低迷的本週期,蟬聯三週高居幸運榜首的得意星蠍子座,深得人和,做起事來總能激發深周遭人的共鳴與熱情,捨身相助或慷慨支持。獅子座、射手座和魔羯座也在幸運週期。本週打擊最多、最痛的悲情星只有守護星處於退行週期,且不如意事接二連三而來的白羊座,不妨藉此鍛鍊身心、體能和修養,當作發跡前的魔鬼訓練。

 

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上昇&行星的名詞解說
‧上昇‧ 掌管:容貌、舉止、性向

在一個人出生的那一剎那,由出生地向東延伸到黃道上,有一顆正要上昇的星座,就被稱為上昇星座。相對於太陽星座主導一個人的先天運勢,上升星座主導的則是後天運勢。

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你(妳)的冥王星在天秤座( 19度)

天秤座是一個意謂著公平正義的星座,與人際關係、社會表達及心理學有關。當冥王星位在天秤座時,人類為了避免世界的毀滅,不得不重新考慮他們所應負起的社會責任。在這覺醒的過程中,有關婚姻,法律反公義的斬主張將不斷地被討論。

如果,個人、國家及國際的關係在這段時間內未能有一和諧穩定的局面出現,那麼,劇烈的舉世混亂與爭戰將會在冥王星邁入天蠍歷時繼續發生。這段時期內,我們必須學著以法律及仲裁的方式來解決國內、國際問的紛爭,為了挽救人類文明,必須放棄敵對的姿態。


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你(妳)的海王星在射手座( 20度)

當海王星進入射手座時,也將人類帶往一個崇尚宗教及精神價值的時期。人類將再回到上帝的懷抱,社會秩序將逐漸以宗教、道德為依歸。音樂、藝術也受宗教意識影響。到國外旅遊的次數將會增加,促進不同文化間宗教、思想的交流。

人類漸漸會對神祕的、靈異的現象感興趣。宗教會透過個人內在與上帝的接觸而對人產生影響,因而,愈來愈多的人打坐冥想,或相信預言家直覺的判斷。由於神祕經驗逐漸成為一般人共有的經歷,人類內心的祕密及力量將不斷地被發現。

海王星位在射手座時的缺點是容易流於漫無目的的飄泊,幻想會引導他們走往錯誤的方向,對宗教盲目的崇拜,輕信不實的預言。然而,在這個時期內,卻使人深刻體會「萬物皆有神性」的道理。


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你(妳)的天王星在天蠍座( 21度)

天王星位於天蠍座是尊貴的。天王星是具有激烈變化特性的行星,因此在天蠍座這個代表死亡及再生的星座中具有極大的力量。天王星在天蠍座的人們,必須學著適應他們一生中對舊文明的破壞力,這是新文化誕生的必經之路。那些天王星在天蠍座的人們,在年輕時多經歷過二次大戰,這場戰爭使維多利亞女王的時代走入絕對的結束,開啟了一個急速改變的時代。

下一個時期的天王星位於天蠍座開始於一九七五年,這代表了正開始雙魚座時代的最後破壞以及迎接水瓶座時代--大約公元二千年。這個時期的人們經歷了人類文明史上最大的巨變。

天王星位於天蠍座的人有強烈的控制慾望,你堅信決定性的行動,而且不能忍受各種形式的懶惰及懈怠。如果天王星受困於此,對改變事物有火爆的脾氣及殘酷的決定,不管那多具破壞性。

你可能是才智淵博的,還可能具有機械及科學方面的天分。你也可能有具強烈神祕力量的傾向,例如:對來生的知識以及超自然力量的特質。

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