（法新社巴黎四日電） 法國因瑟姆實驗室最近一項研究報告顯示，晚上多在被窩中睡一小時，可能是甩開多餘體重、對抗肥胖的關鍵。

　　該實驗室的神經科學家史匹格表示：「增加睡眠或許是保持體重或瘦身的理想途徑。」因瑟姆實驗室是致力於生物學、醫學與公共衛生研究的政府研究機關。

　　飲食習慣不佳與運動不足，顯然助長了全球肥胖人口的數量。然而，近期資料顯示，缺乏睡眠可能也是因素之一，而且時常遭到低估。

蕭敦仁(蕭敦仁診所院長、台灣肥胖醫學會常務理事)

不管是養生、減重，現代人腰圍的數字都比體重來的重要！因為腰圍過粗，代表很多疾病的警訊。也許年過中年後，很難像林靜芸醫師一樣，維持大學時代的腰圍。但至少應努力維持女性腰圍少於80公分，男性少於90公分。

不過如果體重過重，想要只靠穿束腹讓腰圍變小是不可能的，因一脫下來就會「打回原形」。穿束腹倒是有個好處，比較吃不下，可以減少口腹之慾，但是要瘦腰還是得運動以及飲食控制。我建議可以「五三一快步走」，也就是每周走五天、每次三十分鐘、心跳達到一分鐘110下，就能達到消耗熱量的運動效果。

人的肺臟和胸壁間有一潛在的空腔，名為肋膜腔。此肋膜腔由肺臟的臟層肋膜和胸壁的壁層肋膜所包覆。台北醫學大學附設醫院外科醫師 連允昌表示正常情況下，兩層肋膜是靠在一起，肋膜腔內並無氣體；簡單地說，氣胸是指肋膜腔內出現了氣體，並造成了肺葉的塌陷。

【自發性氣胸】自發性氣胸是指沒有外來因素下，自行産生的氣胸。又可分為原發性的自發性氣胸和續發性的自發性氣胸。

原發性的自發性氣胸：指肺臟沒有特定的疾病下所發生的氣胸。

所謂的新陳代謝科症候群，到底是什麼樣的「病」呢？其實，觀念上並不難，即是肥胖、高血壓、高血糖、高三酸甘油脂及好的膽固醇太低了。這五項異常中，出現任何三項，新陳代謝症候群的診斷，就可以確定了！

近來因為國人的飲食習慣逐漸西化，小朋友很喜歡吃「垃圾食物」，例如像飲料、炸雞、薯條或洋芋片等食物，甚至蔚為風尚，因此小胖子越來越多！很多父母親，覺得子女胖胖的，好可愛呢！但是一般來說，體重一旦重起來，要減真的很難！體重的增加，自然會引發很多其他的新陳代謝問題出現。其實，這對國民的健康影響，是很嚴重的一件事情。

大家都知道，像高血壓、糖尿病、抽煙及血脂肪異常等是造成心血管疾病的主要元兇，而目前，中風、心臟病及糖尿病分居台灣十大死因的第二、三及四名，以往，這些都是老人家的疾病，但現在因為飲食觀念不正確，小朋友的體重愈來愈重而引發了其他的新陳代謝的問題。新店耕莘醫院內分泌科醫師 裴馰指出這種情況之下，以往老人家才得到的病，現在小朋友就會有危險了。疾病發病年齡的下降，使得國人的健康大受影響，以現在的趨勢看起來，日後應該會有很多人，在壯年的時候得到「老人病」，造成家庭及社會的負擔。

台灣人有多愛喝含糖飲料呢？消基會統計，台灣人每年喝掉的方糖量，可以堆成１６５座１０１大樓的高度！其中珍珠奶茶最甜熱量也最高，一杯就有六顆方糖，一成六民眾每天要喝一杯，有人甚至餐餐飯後，都要喝一杯飲料。　　一大匙的果糖，再加上泡在糖漿中又黑又亮的珍珠，和著奶茶搖一搖，好喝的珍奶魅力凡人無法擋。連男生也愛喝珍珠奶茶，根據消基會的調查，像這樣搖搖杯的飲料將近百分之三的人每天照三餐喝，另外有百分之十六的人一天至少要喝一杯，雖然每杯飲料口味不同，卻有共同的成分，就是糖，喝完這一杯７００ｃｃ的珍奶就等於喝進３９３大卡，也就是６塊方糖的熱量，如果一天喝一杯又沒有運動，２０天就會胖一公斤。　　更恐怖的是，光是消基會問卷調查的七千人，合計一年之內就要喝掉九萬三千杯的飲料，再以一杯飲料六塊方糖計算，等於喝掉了１６５棟１０１大樓高度的方糖，含糖量真的高的嚇人，提醒您這一杯杯看起來清涼可口的飲料，喝進去沒有養分只有糖分，想解渴還是喝白開水最好。