出處：天下雜誌 第362期 2006/12/20 出刊作者：謝明玲 |
3.了解「數字不是唯一」雖然設定目標很重要，但醫師都提醒，設定目標時不要忘了，減重的目的在提升健康，數字是其次。 4.尋找盟友「減肥最怕偷偷減的人，」劉燦宏笑著說，減肥有同儕壓力，反而效果更好。 |
- Dec 06 Sat 2008 15:56
為何愈減愈肥？(2)
- Dec 06 Sat 2008 15:52
為何愈減愈肥？(1)
出處：天下雜誌 第362期 2006/12/20 出刊作者：謝明玲 |
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全台灣的男女，每三人就有一人過重，想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，怎麼做才是最正確的減重兵法？ 如果問：台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減重。根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。也就是說，幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。
肥胖所造成的健康影響不容小覷。萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，十大死因就有六項與肥胖相關，包括一般人熟知的惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。儘管許多人關心減重，也認知體重過重對健康的危害，但真正有毅力執行減肥計劃的並不多；而根據統計，減重下來的人，有九成會復胖。
更別提許多人不斷嘗試五花八門的減重方式，使得體重就如雲霄飛車，數字驟升驟降，不斷在立定決心與減肥失敗的挫折中擺盪。 |
- Dec 06 Sat 2008 14:54
加速你的新陳代謝(2)
作者：胡蔓莉出處：康健 第021期 2000/07/01 出刊 |
其他妙方除了任琴的訣竅，綜合國內外專家的意見，另有其他增進新陳代謝的建議： |
- Dec 06 Sat 2008 14:43
日本最熱門瘦身法大公開 慢減肥(2)
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【準備工夫】 ■小包裝冷凍
如果食材無法一次準備好，先分小包裝冷凍。如煮熟黃豆很費時，就可以前一晚煮好後，冷卻放小包裝冷凍。要做沙拉、湯時，就可以馬上利用。肉類也可用此方法，先從分裝小包裝開始。 ■多種多樣 餐桌上可以準備多種多樣的食物，吃的時候用小碗裝上桌，享受各種食材的樂趣。慢減肥的真義是輕鬆、享受中，可以長期維持的飲食方式。也可利用輕鬆的週末準備所有的食材。 |
- Dec 06 Sat 2008 14:41
日本最熱門瘦身法大公開 慢減肥(1)
如果你不想遭遇復胖的打擊，更不想犧牲健康，快來看最新方法。 呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥。聽起來真沒道理，只要減肥過的人都知道，減肥這麼難、這麼令人挫折，誰不想早點脫離苦海？偏偏減肥快不得。
「如果我們快速節食，基礎代謝率將會趨緩，最終我們只能愈吃愈少，體重卻不會下降，」美國洛杉磯減重醫師蔓蒂爾（Debra Mandel）說。
快速減肥帶來的另一個難題是：復胖
梅約醫學中心所出版的《健康瘦身》指出，市面上有許多提倡迅速而容易的飲食法，如果你採行這些飲食法，效果可能很快，但結束這種飲食後，很快就會胖回來。惡性循環後，不僅加強自己註定肥胖的信念，又未能成功養成維持健康體重的習慣。
- Dec 06 Sat 2008 00:36
完整循環保健的最佳選擇-美樂家寶欣組合+舒欣錠
天氣冷更要注意自己的身體，不要只加了衣服，卻忽略了心血管也在吶喊~
用-美樂家-寶欣組合+舒欣錠，來保護自己的心跟血管!!
- Dec 04 Thu 2008 23:20
在美樂家也是一種專注力的表現
月初已經幫助了兩位新朋友認識並且使用美樂家的產品，持續讓更多的人認識美樂家，
使用美樂家的產品，以及幫助想要在美樂家達成目標的夥伴，已經都被安排在我的年度計劃裡了!
美樂家的夥伴大家一起加油喔!
- Dec 01 Mon 2008 00:18
美樂家-除塵亮光劑-木質皮革的最佳清潔保養品
有了-美樂家-這一瓶除塵亮光劑，真是擦拭木質品，還有擦皮包、皮鞋的好幫手!
- Nov 29 Sat 2008 23:38
美樂家-12月新品 極致尊貴保養-晶鑽魚子賦活霜
12月購買有超值特惠，而且滿4200元還送超值贈品喔!! 真是超期待的!!感謝-美樂家-送這麼棒的贈品給顧客喔!
- Nov 27 Thu 2008 23:19
美樂家-觀視健-完美護眼升級配方
- Nov 20 Thu 2008 10:59
熟男熟女高血脂 傳播業最嚴重
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再來幫您的健康把關，調查發現，全台灣二十五到四十五歲，兩百萬的上班族有高血脂的問題，像是批發零售、大眾傳播甚至醫護人員、這些長期處在高壓狀態的行業，更是心血管疾病的高風險群。
為了拼業績，從早到晚都在做生意，賣東西的批發零售業；採訪新聞，得有驚人抗壓性，講究時效的媒體急先鋒；還有為病人服務，日夜顛倒的醫療業，這些行業可得小心。一份調查報告顯示，台灣二十五歲到四十五歲，一共兩百萬的上班族，有高血脂的問題，其中還有幾個行業，膽固醇排名前五高，批發零售、大眾傳播、醫療環保、傳統製造跟物流倉儲，長期作息不正常，壓力緊繃，膽固醇偏高，更是心血管疾病高危險族群。 日夜顛倒，飲食又沒有攝取足夠的蔬菜水果，吃甜點、喝飲料，又吃大量澱粉類食品，難怪身體出問題，醫師說還是要從改善生活作息做起，注意飲食，低糖低鹽，才能遠離疾病。（記者郭怡君、姜竹祥報導） 本則新聞由華視新聞提供 2008/11/20 |
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- Nov 19 Wed 2008 00:25
永遠不失業~
這段時間過的很快樂，感謝美樂家在不景氣中還能夠給我們一份持續收入
而美樂家的收入是給平凡但是願意改變自己而取得這一份持續收入的人!
在經營美樂家的過程裡，有很多人聽推薦人的話照自己的意思做
也有很多人懂得在美樂家就是按照成功七部曲及成功七要素這樣就對了!
沒有其他的快步或是秘密的方式。 做任何事添加快樂的元素，將有助於你把事情做得更好!
在美樂家想要賺幾千元，只要分享自己使用產品的經驗，把顧客服務好那就可以
如果你希望這份收入未來有機會取代你現在的工作收入，那麼你就必須規劃出更多的時間來學習，
- Nov 18 Tue 2008 01:46
食品殺蟲劑擺一起 小心毒會穿透
看完以下這一篇，你們還敢繼續用化學的清潔劑，我也算是佩服你!
既然有毒物質都可以在不使用的狀態下，就可以滲透跟移轉
那為什麼你會認為在家裡使用哪些化學的清潔劑很安全??
(就算不用也很可怖，想想 你=食物)
給自己跟家人一個無毒之家吧!
食品殺蟲劑擺一起 小心毒會穿透
更新日期:
2008/11/17 22:35溫元樸
日本的日清泡麵，不久前被驗出含有殺蟲劑成分，究竟包裝完好無缺的泡麵，裡面怎麼會有殺蟲劑？日本經過實驗證明，沒開封的食品，的確可能因為包裝的分子結構，比殺蟲劑的分子來得大，而被滲透到內層，也就是說，如果你在密閉空間，同時擺了白米、醬油，又放了殺蟲劑，很有可能這些殺蟲劑成分，就會滲透到食品當中。
好好一杯日本泡麵，為什麼會驗出殺蟲劑，透過這個實驗來還原真相，把未開封杯麵與殺蟲劑，一起放進密閉的玻璃箱，過了3天，杯麵變這樣。NHK記者和田麻子：「哇！那種刺鼻的味道，全都轉移到杯麵上了。」
不光是外包裝，用針筒抽出杯麵裡的空氣化驗，發現濃度超高的殺蟲劑成分對二氯苯(Paradichlorobenzene)，仔細看看泡麵包裝的材料，兩層聚乙烯中間是一片紙，不過畫面上，紫紅色的殺蟲劑氣味分子，卻能夠穿越3層防護，附著在麵條上，短短3天濃度就逼近20ppm。食品檢測中心渡邊久夫：「多數即食品包裝使用的材料，氣味分子都能穿透。」
這項實驗還包括其他食品包裝，結果牛奶類產品的紙盒，與麵包糕點的塑膠袋，都擋不住這種「移香」作用，只有鋁罐裝食品氣味無法滲透，許多泡麵業者只好改良包裝，在碗蓋與內側加一層鋁箔。日本即食品協會理事任田耕一：「要做到百分之百不滲透，技術上、成本上都有困難。」
連業者都防不了移香作用，一般民眾怎麼辦？臭味判定師：「你好！」
- Nov 16 Sun 2008 14:17
美樂家總裁箴言錄-建構務實富足的未來
- Nov 13 Thu 2008 19:12
英研究：腰圍過胖 早期死亡率高
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【記者黃文鈴報導】英國一項研究發現，儘管體重在正常範圍，但腰圍積存過多脂肪的人，早期死亡率非常高。腰圍多五公分，早期死亡的機率就提高13%-17%。台北市立聯合醫院陳哲民醫師指出，國民健康局已將「腹部肥胖」列為代謝症候群的危險因子。他建議男女應分別將腰圍維持在90、80公分，避免成為早期死亡的高危險群。
這項研究對象涵蓋九個歐洲國家，調查人數近36萬人。研究發現，腰圍尺寸是死亡風險一項「非常有效力的指標」。一般是用體脂測量（BMI）指數，測量可能死於心血管疾病或癌症高危險群，檢查他們是否有過胖情形。 其中「臀腰比」和單純測量腰圍，都是查出高危險群的好辦法。BMI值在正常範圍，但腰圍尺寸卻大幅超過平均值的人，都是早期死亡的高危險群。 這項研究團隊包括倫敦帝國理工大學教授，他們定期追蹤平均51歲的志願參與者，十年後其中有14723人死亡。 研究結果表示，腰圍超過119公分的男性，死亡率是腰圍小於80公分男性的兩倍。腰圍超過99公分的女性，死亡率也是腰圍小於64.7公分的兩倍。 衛生署在民國92年便公布，男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，就達到肥胖的標準。陳哲民指出，由於飲食西化與生活型態改變，台灣每三人就有一人體重過重。他建議，民眾減重原來體重的一成，飲食少鹽多蔬果，並且戒菸。他說；「腰圍八九十，健康常維持。」 倫敦帝國理工大學教授李柏力（Elio Riboli）表示：「我們很驚訝腰圍大小竟然對人的健康與早期死亡有這麼大關連。」「除了抽菸和喝酒之外，還沒有其他單一指標，可以對早期死亡就這麼大影響。」
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Selena與美樂家 (9)
