【台灣醒報記者鍾禎祥報導】減肥不用太多花招，只要每天運動五分鐘！萬芳醫院減重中心運動師郭雅琪今日特別現場示範「減重四招」，包括高舉水瓶、側身抬腳、抬腿走路及仰臥起坐等，教大家一些簡易的運動維持體態。還邀請靠此方法半年內減60公斤的見證人宋先生現身說法，證明減肥效果驚人。

曾是胖子一族的宋先生，力行運動和節食的方法，在半年內狂瘦60公斤。提到過去的胖子生活，他很慚愧地說「感到很後悔。」過去他的生活毫無節制，最愛吃油炸食物，曾胖到157公斤。

但當他看到四周好友一個個成家立業，邁向人生下一個階段，而他因過胖不容易找到對象，讓宋先生下定決心，一定要瘦下來。靠著「減重四招」和節食瘦下來後，他感覺更有自信，而且也比較快樂。

如果有在使用抗屑洗髮精，近來又常常眼皮亂跳，那可能要考慮是不是換別種洗髮精。就有一個年近30歲的女子，因為使用含有鋅或者矽磷成分的洗髮精，經由皮膚進入人體，導致眼皮缺乏鈣離子而不正常放電；醫師表示，通常抗屑洗髮精最常見到含有這種成分，只不過會不會造成眼皮跳症狀，則是因人而異，要是確定是洗髮精引起的，建議先換掉，另外，補充鈣片或者維他命B群，也能幫助改善。

眼皮跳啊跳，居然跟這個動作有關，為改善頭皮屑，一名女子使用一款國外帶回來洗髮精，但沒想到眼皮從此以後常常亂跳。

三總眼科部主任呂大文：「眼皮跳是屬於小肌肉的跳，有時候跟(缺乏)鈣離子也是有關係，一般洗髮精有含磷的成分，或者一些稀有金屬像鋅等成分，可能要稍微注意。」

醫師表示，像脂漏性皮膚炎或者治療頭皮屑的洗髮精，較常見含有鋅或者磷，會導致鈣減少，鈣一缺乏肌肉容易痙攣，要是全身性的就像腳抽筋，眼皮跳則是小肌肉痙攣，通常正常眨眼是一分鐘16到20次，要是一分鐘超過30次，就要留意。

呂大文：「補充鈣片以外，有時候也可以注入肉毒桿菌的注射。」

（中央社記者陳清芳台北25日電）好牙愈多，壽命愈長，衛生署調查，中老年殘存牙齒僅18到25顆，口腔衛生不佳是主因。台北市牙醫公會巡迴篩檢發現，超過半數的篩檢民眾自認潔牙習慣好，但每次刷牙不到3分鐘。

北市牙醫師公會和衛生局去年舉辦8場口腔健康巡迴調查，對2500名篩檢民眾檢查牙齒及問卷調查，結果不分男女老少，大多數人只在早上刷牙，其次是睡前再刷1次。會在用餐後刷牙的篩檢民眾，不到2成。

牙醫師建議的刷牙時間為3分鐘，但在這次篩檢調查中，僅有4成的人每次刷牙時間滿3分鐘；逾半數人平日的刷牙時間短到不足以把牙齒刷乾淨，等到牙齒開始痠痛、敏感時，才會去找牙醫師解決。

【台灣醒報記者林怡秀報導】飯後10分鐘內，刷牙最有效！Dr.Wells國維牙醫連鎖中區總院長林傳凱表示，口腔在進食後的10分鐘內細菌即開始增生，牙菌斑也開始堆積，建議民眾在吃過飯後的10分鐘內刷牙，才能達到最佳的潔牙效果，預防牙周病上身。

吃過飯後要刷牙是常識，不過Dr.Wells國維牙醫連鎖中區總院長林傳凱今天在廠商活動中表示，根據調查顯示，有7成以上的上班族飯後沒有刷牙的習慣，另外也有5成4的上班族，不知道進食後的10分鐘內就該立即清潔牙齒，可見國人的潔牙習慣仍有待加強。

林傳凱表示，一般來說飯後就該刷牙，不斷進食卻不刷牙，牙菌斑就會堆積越多，罹患牙周病的機率也就越高。

記者王昶閔／台北報導

台灣平均每天有25名婦女罹患乳癌、子宮頸癌！但是乳癌好發高峰年齡層的篩檢涵蓋率卻只有2到3成，子宮頸抹片只有5成，使得婦癌發生率與死亡率居高不下，醫師表示，婦癌防治仍有改進空間。

婦癌篩檢率偏低

余光輝主任說明，國內男性痛風問題漸趨嚴重，痛風族群有年輕化趨勢，民國80年以前，痛風患者多在50歲以上。林口長庚醫院近20年研究指出，目前國內男性痛風患者40歲前發病比例佔患者人數一半以上，而10年前這個比率大約只有3成，國外40歲前痛風發作比率也只在2成以下，很可能與高熱量飲食、喝酒、攝取過多果糖、暴露於低量鉛環境等有關。