冬季是心血管疾病發病尖峰期，值得注意的是，臨床醫師發現心肌梗塞有年輕化趨勢，不少患者不到四十歲，冠狀動脈嚴重阻塞，一旦出現胸悶，已經生死一瞬間；最近一名菸齡多年的三十三歲胖廚師，接連兩天，早上起床出現胸悶、全身冒冷汗現象，門診檢查，證實是心肌梗塞，緊急做氣球擴張術，以及置入支架，才救回一命。(寇世菁報導)

台中市林新醫院心血管中心主任高宏門表示，這名三十三歲的廚師，體型壯碩，年紀輕輕，就有高血壓、糖尿病及高血脂等三高疾病，抽菸長達十多年，今年入冬後，經常感覺胸悶，呼吸困難，上個月底，有天起床，胸悶冒冷汗，休息半小時後，症狀緩解，不料，隔天起床胸悶更嚴重，立即到附近的醫院門診。心導管檢查，證實右側冠狀動脈，完全塞住，院方緊急施行心導管進行氣球擴張術，並置入支架，打通阻塞的血管，及時救回一命。

高宏門說，自己執業二十年，感覺今年心肌梗塞病患爆增，往年冬季，一個月約收治五例，今年兩周內，就有八名心肌梗塞患者接受心導管手術，發生率不但增加一倍，其中五例不到四十歲，顯示患者年齡有下降趨勢。醫師提醒，心血管疾病已經不是銀髮族才會發生，抽菸、肥胖都是高危險群，冬季日夜溫差大，有高血壓、高血脂以及高血糖病史的民眾，如果出現胸悶加劇、冒冷汗，小心就是心肌梗塞，要立即就醫。

很多人習慣洗頭髮的時候，直接把洗髮精擠在頭頂，這樣雖然方便，但如果你的洗髮精品質不佳或濃度太高，小心會讓你掉頭髮，甚至頭髮局部"變灰白"的情況。

連按三下，一大坨洗髮精直接倒在頭上，很多人都是這樣洗頭，不過小心，如果你長期這樣把濃度高的洗髮精，直接淋在頭皮"固定部位"清洗，有可能會出現嚴重局部的落髮，甚至禿髮，一位年輕先生，甚至出現頭髮變色，變灰白的情況，更可怕的，有人頭頂長出紅色斑點，出現頭皮毛囊炎，得剃髮治療。只是洗個頭髮有這麼嚴重嗎？醫師強調，含有化學物質的洗髮劑，直接接觸頭部，不到一年就有可能出現落髮。正確洗髮方式，最好是擠出5元硬幣大的洗髮乳，摻入水，在手上搓揉出細微泡泡再洗，記得要用指腹清柔按摩，才不會讓妳頂上無光。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200911/200911160345176.html）

入秋後，不少人常覺得口乾舌燥，如果忘了隨時補充水份，小心，不只皮膚會乾燥缺水，也可能造成便秘問題；醫師建議，利用運動和飲食，還有定時補充乳酸菌，就能維持腸道健康。

乾燥的秋天，常讓人體內水份大量流失，造成便秘問題，想要改善腸道健康，醫師建議，可以從運動和飲食下手；像是隨時可以做的伸展操，容易做、效果也好，飲食則是多蔬果、少油脂，定時補充乳酸菌，也有幫助。

北醫大教授謝明哲：「進行各種寡醣實驗，結果發現木寡醣，對乳酸菌的生物利用率可以最高，高達大概94%，也就是說，利用木寡醣養乳酸菌，發現它的效力、生存率最高。

也就是說，有了益生菌的幫忙，乳酸菌才能發揮最大的功效，至於乳酸菌怎麼選？也有小撇步。食療養生專家郭玉芳：「木寡醣來源其實非常重要，它的產區最好來自日本無污染的地區，還有要有國家認證標章。」

腸道是人體健康的第一道防線，因此做好腸道保健，就能遠離許多疾病的威脅。

撰文者：尤子彥

廣設門市、搶平價商機、打平凡形象，台灣美樂家破除直銷業的慣性經營思考，後發先至，走進全台二十萬戶家庭。